Synnyttäneiden äitiyspilates -kurssi, Pe 17.1. klo 12:45 alkaen, Niittykumpu

Kuvaus

Synnyttäneiden äitiyspilates (vauvojen kanssa) 

Äitiyspilates on synnyttäneiden tarpeisiin räätälöity, palautumiseen tähtäävä ja jokaisen yksilölliset
tarpeet huomioiva pilateskurssi. 

Tunnit tarjoavat sinulle mahdollisuuden lempeästi ja tarkan ohjauksen alla hakea yhteyttä omaan
kehoosi synnytyksen jälkeen, palauttaa keskivartaloa tuen hallintaa ja pitää huolta itsestäsi vauvasi
kanssa.

Kurssilla harjoitellaan tunnistamaan keskivartalon ja lantionpohjan tukilihaksia sekä vahvistetaan
niitä pilateksen periaattein. Tunneilla tehdään yksinkertaisia monipuolisesti kehoa vahvistavia,
liikkuvuutta, ryhtiä ja kehotietoisuutta kehittäviä harjoituksia. Liikkeet tukevat palautumistasi ja
ovat turvallisia tehdä synnytyksen jälkeen.

Voit osallistua kurssille, kun jälkivuoto on loppunut, sektiohaava on parantunut tai
jälkitarkastuksen jälkeen (noin 6-12 viikkoa synnytyksestä). Takaikärajaa osallistumiselle ei ole.
Vauvat ovat tervetulleita mukaan ja huomioidaan tarpeen mukaan.

Et tarvitse osallistuaksesi mitään ennakkotaitoja, tunnit sopivat jokaiselle. Harjoitusten taso
muokataan osallistujien mukaiseksi.

Kurssin ohjaa usean pitkän pilateskoulutuksen käynyt, raskaana olevien ja synnyttäneiden
ohjaukseen suuntautunut, kokenut ohjaaja ja äiti Terhi Pursiainen. Terhi on koulutukseltaan myös
spiraalistabilaatio-trainer ja tanssinopettaja.

Hinta: 5x60min 125€

Aika: Pe 17.1.-14.2.2025, klo 12:45-13:45 (jakso 2. , 3. ja 4. tulossa myyntiin keväälle myöhemmin)

Paikka: SUHK Mama, Kappelikuja 6C, Niittykumpu Espoo.

Osallistumisen kurssille voi peruuttaa maksuttomasti viimeistään kaksi viikkoa ennen kurssin
alkamista. Jos kurssin alkamiseen on alle kaksi viikkoa, veloitetaan peruutuksesta 50 %
kurssin kokonaishinnasta.

Osallistuminen kurssille on sitova. Sairaustapauksissa yhden poissaolokerran voi korvata
erikseen sovitulla tunnilla, mikäli vastaavalla kurssilla on tilaa. Varmistathan
korvausmahdollisuuden aina etukäteen kurssisi ohjaajalta.

Liikuntasaldoista ePassi ja smartum käyvät maksutapana suoraan täällä verkkokaupassa.
Maksaessasi kurssin Edenredin liikuntasaldolla tai suhkin lahjakortilla, ota yhteyttä ensin mama(at)suhk.fi.