Odottavien voima ja kehonhuolto -kurssi, To 31.10. klo 17:30 alkaen, Suomenoja

Kuvaus

Odottavien voima ja kehonhuolto -kurssilla opit raskauden vaikutuksista kehoon harjoittelun näkökulmasta. Tunneilla treenataan turvallisesti raskausajan keskivartalon liikkeitä ja ylläpidetään voimatasoja mahdollisimman hyvin raskausaikana. Kehon valmistautuessa synnytykseen tärkeänä osana toimivaa ja hyvinvoivaa kehoa on liikkuvuus, hengitys ja rentoutuminen. Synnytykseen ja synnytyksestä palautumiseen edistäviä harjoitteita opit tekemään kurssin aikana.

Tavoitteena on, että pääset liikkumaan raskausaikana ja treenaamaan niin että jaksat raskauden tuomista muutoksista huolimatta. Tärkeää on myös ymmärtää miksi asioita tehdään tietyllä tavalla raskausaikana, jotta sinulla olisi optimaalisin tilanne palata treenaamaan myös synnytyksen jälkeen.

Kurssin tuntisisällöt on suunnitellut vuosia naisten terveyden parissa työskennellyt äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti sekä personal trainer. Lisätietoja kurssista voit kysyä sähköpostilla mama(at)suhk.fi.

Tervetuloa mukaan kurssille missä tahansa vaiheessa raskautta!

Hinta: 5x60min 125€

Aika: Torstaisin 31.10.-28.11.2024 klo 17:30-18:30.

Paikka: SUHK Mama, Suomenoja Espoo, Suomalaistentie 7. Paikan lähellä on paljon ilmaisia parkkipaikkoja. Tilat sijaitsevat katutasossa.

Osallistumisen kurssille voi peruuttaa maksuttomasti viimeistään kaksi viikkoa ennen kurssin alkamista. Jos kurssin alkamiseen on alle kaksi viikkoa, veloitetaan peruutuksesta 50 % kurssin kokonaishinnasta.

Liikuntasaldoista ePassi ja smartum käyvät maksutapana suoraan täällä verkkokaupassa. Jos haluat maksaa Edenredin liikuntasaldolla, useammalla maksutavalla tai Maman liikuntapalveluiden lahjakortilla, niin ota yhteyttä mama(at)suhk.fi, jotta saamme varmistettua paikan kurssille.