Pilates (avoin taso)-kurssi, Pe 17.1. klo 14 alkaen, Niittykumpu

Kuvaus

Pilates on kehon optimaaliseen toimintaan ja hyvään kehonhallintaan tähtäävä laji.

Tunneilla tehdään yksinkertaisia harjoituksia tähdäten kehon lihastasapainon, erityisesti kehon
tukilihasten voiman kehittämiseen. Harjoittelulla parannat myös selkäsi ja suurten niveltesi
hyvinvointia, liikkuvuuttasi, ryhtiäsi sekä kehotietoisuuttasi.

Pilateksen tehokkuus perustuu hengityksen tahtiin tehtävien harjoitusten keskittyneeseen ja
täsmälliseen suorittamiseen, jolloin saadaan oikeat lihasryhmät toimimaan oikeassa järjestyksessä,
jolloin harjoittelu on tarkoituksenmukaista.

Et tarvitse osallistuaksesi mitään ennakkotaitoja. Pilates sopii jokaiselle lähtötasolle, myös vasta-
alkajille. Laji tarjoaa myös aina uusia haasteita, joten voit osallistua tunneille, vaikka olisit tehnyt
pilatesta aiemminkin. Tunnin taso muokataan osallistujien mukaiseksi.

Kurssin ohjaa usean pitkän pilateskoulutuksen käynyt, kokenut ohjaaja, spiraalistabilaatio-trainer
ja tanssinopettaja Terhi Pursiainen.

Tervetuloa aloittamaan viikonloppu kehoa huoltaen ja hoitaen!

Hinta: 10×60 min 210,00€

Aika: Pe 17.1.-13.3.2025 klo 14-15 (ei tuntia talviloma viikolla 8!)

Paikka: SUHK Mama, Niittykumpu Espoo, Kappelikuja 6 C

Osallistumisen kurssille voi peruuttaa maksuttomasti viimeistään kaksi viikkoa ennen kurssin alkamista. Jos kurssin alkamiseen on alle kaksi viikkoa, veloitetaan peruutuksesta 50 % kurssin kokonaishinnasta.

Sairaustapauksissa yhden poissaolokerran voi korvata erikseen sovitulla tunnilla, mikäli vastaavalla kurssilla on tilaa. Varmistathan korvausmahdollisuuden aina etukäteen kurssisi ohjaajalta.

Liikuntasaldoista ePassi ja smartum käyvät maksutapana suoraan täällä verkkokaupassa. Jos haluat maksaa Edenredin liikuntasaldolla, useammalla maksutavalla tai Maman liikuntapalveluiden lahjakortilla, niin ota yhteyttä mama(at)suhk.fi, jotta saamme varmistettua paikan kurssille.