Odottavien Rentoutus & kehonhuolto -kurssi, To 16.1. klo 18:45 alkaen, Suomenoja

Kuvaus

Kehonhuollon merkitys korostuu odotusaikana kiputilojen välttämiseksi ja erilaisten jumien helpottamiseksi. Lisäksi säännöllinen kehonhuolto tukee turvallista liikkumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia myös raskauden aikana.

Odottajien kehonhuolto kurssilla pääset tekemään kehonhuolto ja liikkuvuus harjoitteita lempeästi raskausajan muutokset huomioiden.

Tunneilla tehdään liikkuvuus, rentoutus ja hengitysharjoituksia, jotka tulevat raskausajan muutoksia kehossa ja mielessä. Tulevaa synnytystä sekä palautumista tukevat harjoitteet tehdään lempeästi omaa kehoa kuunnellen.

Kehonhuollon kurssilla toistuu odotusajan tärkeitä teemoja kuten lantionpohjan hyvinvointi, selän kiputilojen helpottaminen, ryhdin muutokset sekä liitoskipujen avuksi vahvistavat sekä rentouttavat harjoitteet.

Kurssin tunnit ovat rauhallisia ja rentouttavia. Tunti soveltuu erityisen hyvin loppuraskeuteen, mutta olet tervetullut mukaan missä vaiheessa raskautta tahansa.

Ohjaajana toimii raskauden aikaisen ja synnytyksen jälkeisen liikunnan ohjaukseen erikoistunut äitiysliikuntavalmentaja Maiju Leirimaa. Lisätietoja kurssista voi kysellä kurssit@suhk.fi.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Hinta: 5×60 min 125€

Aika: To klo 18:45-19:45, 16.1.-13.2.2025.

Paikka: SUHK Mama Suomenoja, Suomalaistentie 7, 02270 Espoo.

Osallistumisen kurssille voi peruuttaa maksuttomasti viimeistään kaksi viikkoa ennen kurssin alkamista. Jos kurssin alkamiseen on alle kaksi viikkoa, veloitetaan peruutuksesta 50 % kurssin kokonaishinnasta.

Sairaustapauksissa yhden poissaolokerran voi korvata erikseen sovitulla tunnilla, mikäli vastaavalla kurssilla on tilaa. Varmistathan korvausmahdollisuuden aina etukäteen kurssisi ohjaajalta.

Liikuntasaldoista ePassi ja smartum käyvät maksutapana suoraan täällä verkkokaupassa. Maksaessasi Edenredin liikuntasaldolla tai suhkin lahjakortilla ota yhteyttä ensin mama(at)suhk.fi.